Meditacion Guiada- Para llenar tu “SER” Con Amor
23 ago 2011 Dejar un comentario
Hola ¡ Como estás!
Aquí aprenderás, una de las maneras mas simples para aprender a aquererte y amarte. Si tienes problemas para generar sentimientos de amor, es necesario que conozcas que existe la meditación guiada como un a de las herramientas que te ayudaran a mejorar tu autoestima.
Sea cual sea el problema por el cual te sientas mal, debes saber que eres un ser maravilloso rodeado de un sinnúmero de portunidades que aveces no las ves, porque piensas que no te las mereces.
Anthony de melo en su libro “Auto liberación Interior” manifiesta : Que lo importante es despojarse de ilusiones y emociones que no tienen cabida porque no son reales. Ilusionándose, uno no alcanza la libertad ni la mística. Dice Sócrates: “La vida no conocida, no vale la pena vivirla”. Hay que disfrutar de todo, pero sin apegarse a nada. Cuando te desapegues, verás cómo disfrutas mucho más de todo, pues serás mucho más libre para recrearte en cada cosa sin quedar fijado a ninguna.
Por lo general te puede ocurrir que tan pronto como empezamos a concentrarnos en nosotras mismas, empezamos a analizar, acceder, poner condiciones, juzgar y censurar todas las formas de conducta interna negativa hacia nosotras mismas. Esto no es amor propio. Si te sientes negativa deja de estarlo y vuelve a la actitud positiva.
No es egoista que te quieras a tí misma. En cambio, piense en tí como un vaso que puede llenarse. Cuando tú vaso se desborda, el amor se vierte a los que te rodean. Tú debes amarte a ti misma para poder dar amor a los demás. Recuerda que todas las cosas negativas que te haces a tí misma tambien se las hace a los demás, quizá inconscientemente, y todas las cosas buenas que te hace a tí misma , tambien se las hace a los demás.
Ahora te invito a que realices esta meditación , dedica todos lo días una parte de tu tiempo a quererte activamente. Puedes hacerlo reservando quince minutos por la mañana y por la noche. Otra opción es reservarse un minuto de cada hora.
Vas ha realizar los siguientes pasos:
1.- Ponte ropa comoda, y ubica un lugar apacible donde puedas relajarte con mucha tranquilidad, puedes colocar una musica relajante si así lo deseas.
2.- Haz tres respiraciones profundas antes de iniciar, tal vez prefieras empezar por una parte de tu cuerpo, ya que es más fácil. Elije una parte de tu cuerpo que necesite ayuda, o que te disguste, te averguenza o rechazas.
3.- Concentrate simplemente en esa parte de tu cuerpo y dirije amor hacia ella. llénala de energía, háblale amablemente. Si sientes dolor en alguna parte de tu cuerpo, dedicale mas amor. En lugar de apartarte de ella ( Lo que hacemos todos cuando sufrimos dolor), entra en esa parte de tu cuerpo con verdadera conciencia. Ocúpala con la conciencia y y con una bondad afectuosa.
4.- Ahora haz lo propio con todo tu SER. Concéntrate en tí misma con amor, como haces con las personas que quieres. Si te gusta utilizar colores, primero usa el verde, luego el rosa, después el dorado y el blanco. y llena todo tu cuerpo con esos colores.
Espero de todo corazón que pongas en practica esta meditación y me escribas un comentario de como te estas sintiendo ahora, cuentame que es lo que sentiste con la meditación, en que aspectos de tu vida consideras que es importante la meditación. Estoy dispuesta a ayudarte y te escribiré personalmente.
Tu Amiga Milagros.
LOS CHAKRAS: 4to EL PODER SANADOR DEL AMOR
17 may 2011 Dejar un comentario
Hola
¡Como estas!
El chakra 4to, o tambien llamado chakra corazon: nos hace analizar, acerca de la intensidad con la que estas amando y las formas en como estás expresando el amor. Este amor se expresa, a traves del perdón, compasion, generosidad, amabilidad y el cariño que siente uno asi misma y a los demás.
Según Kuhlman, Katryn; en su libro “Yo creo en los milagros”: La expresion ”Si no te amas a ti mismo no puedes amar a nadie” es muy común. Sin embargo, para muchas personas amarse a si mismas continúa siendo un concepto vago que suele manifestarse de diversas formas materiales, como comprarse cosas por capricho o tomarse unas fabulosas vacaciones entre otras cosas.
Pero, recompensarse con viajes y caprichos, es decir utilizar el placer fisíco para expresarse afecto, si bien este tipo de recompensa resulta placentero, puede obstruir el contacto con las turbulencias emocionales más profundas del corazón que surgen cuando necesitamos evaluar una relación, un trabajo o alguna otra circunstancia dificil que afecta nuestra salud.
Amarse a sí mismo, como desafio del cuarto chakra tiene un poder sanador, significa tener valor para escuchar los mensajes de las emociones y las directrices espirituales del corazón. El amor al que con más frecuencia nos guia el corazón par sanar es el del “niño herido”.
El “niño herido” que hay dentro de cada uno de nosotros contiene estructuras emocionales lesionadas o atrofiadas de nuestra juventud, en forma de recuerdos dolorosos, actitudes negativas e imagenes personales disfuncionales. Sin darnos cuenta, podriamos continuar actuando dentro de estas estructuras cuando somos adultos, aunque con otras modalidades. Por ejemplo, el miedo al abandono se convierte en celos, y el abuso sexual en sexualidad disfuncional etc.
La imagen negativa que tiene un niño de si mismo puede convertirse despues en causa de adicciones o temor obsesivo al fracaso. Estas modalidades pueden dañar las relaciones afectivas, la vida personal y profesional, y la salud. El amor a si mismo comienza por enfrentarse a esta fuerza del interior de los pensamientos y liberarnos de la autoridad del niño herido. Si no se curan, las heridas nos mantienen anclados en el pasado.
Bien, para poder sanar a nuestro niño herido con el poder sanador del amor que tal si ahora haces los siguientes ejercicios:
1. Te sientas comodamente en tu silla, con tu agenda o libreta de notas y vas a realizar tres respiraciones profundas y calmadas tratando de relajar tus pensamientos y todo tu ser.
2. Te vas a preguntar a ti misma ¿A quienes amas? Luego vas a escribir una lista de todos los defectos que te reprochas, de todas las opiniones que te sustentas acerca de tu propia persona.
3. Detalla todos aquellos casos en que te mostraste a la altura de tus propias expectativas. Relee esa lista tatrando de recoradar el origen de tus heridas emocionales, e incluso de donde sacaste la idea de que tal o cual caracteristica debia juzgarse como un punto negativo, o si se trata solo de que otras personas opinaron desfavorablemente acerca de ella, ya que tus juicios acerca de esos rasgos, al igual que los rasgos mismos, provienen de experiencias de la infancia, del condicionamiento cultural, de las circunstancias situacionales, o de las distintas estrategias de supervivencia.
4. Escribe ahora una lista de lo que quiza necesitarías para cambiar algunas de esas características. Por ejemplo, si tu defecto principal es la precipitacion, la falta de cuidado, tal ves convendria adoptar un ritmo mas pausado y dedicarte un poco más de tiempo. Para ser menos irritable, pongamos caso, deberias acostumbrarte a pedir con mas claridad lo que quieres, etc.
Espero que este articulo te sea de utilidad para ti y escribeme un comentario, cuentame tus problemas, frustraciones, que es lo que quieres mejorar en tu vida y yo te responderé personalmente.
Tú Amiga Milagros
CHAKRAS DEL CUERPO: 3ero. Plexo Solar: ¿Como Aumento mi Poder Interior?
27 abr 2011 Dejar un comentario
Hola : Como Estás
El 3er Chakra , llamado tambien plexo solar está muy relacionado con tu poder personal y autoestima, con esa capacidad de respetarte y amarte a ti misma, ese poder interior que tú tienes, pero que aveces lo mantenemos oculto por miedo a demostrar y a sentir los cambios que podemos hacer en nuestra vida, porque aveces resulta facil vivir en lo habitual y en la monotonia de siempre.
Según: Sagan LeonardA: En su libro The health of Nations, Las energías que se unen en este chakra sólo tienen un objetivo espiritual:, ayudarnos a madurar en la comprensión propia, es decir la relación que tenemos con nosotras mismas y la forma en que nos sostenemos y nos cuidamos.
Pensemos , por ejemplo en los retos del tercer chakra de una mujer que se ve obligada a desplazarse con ayuda de una silla de ruedas. El hecho de que el mundo físico sea una ilusión no quiere decir que la silla de ruedas no exista ni que su problema físico no sea real. Más bien quiere decir que nada del mundo físico puede contener o limitar el poder del espíritu humano. Es posible que la mujer no recupere nunca el uso de sus piernas, pero de todos modos tiene el poder de decidir si esa silla de ruedas discapacitará su espíritu. Si elige sacar el mayor provecho de la vida en una silla de ruedas, lo que hace es mucho más que tomar una sana desición psíquica, toma una desición espiritual que hace aumentar su poder personal, su autoestima y vivir una vida completamente feliz.
Ahora te voy a contar la historia de Any, cuando Any ya había comenzado a reconstruir activamente su vida por su cuenta. Había estado 18 años casada con un hombre con quien tenía un negocio en sociedad. Ella era el cerebro de la empresa. Era alcoholica, lo que su marido le venía muy bien porque también era alcohólico. El quería que ella bebiera, porque tenerla semiconsciente le daba más dominio en el matrimonio y en los negocios.
Después de unos diecisiete años así , Any se dio cuenta de que tenia un problema. Pensó en asistir a las reuniones de Alcohólicos Anónimos, pero lo reconsideró: Vivia en una ciudad pequeña, ella pensaba si la veían entrar en esa reunión, pronto se correría el rumor y no entraba.Llegó un momento en que tocó fondo, en lugar de volver con su marido, telefoneó a una amiga y le dijo. Necesito ayuda. La amiga la acompaño a su primera reunión en Alcoholicos Anónimos.
La sobriedad le cambió la vida. Cuando recuperó el juicio, se dio cuenta de que nada en su mundo funcionaba y menos aún su matrimonio. Pese al miedo que tenía de romper su matrimonio , lo que tambien significaba dejar el trabajo, lo hizo , paso a paso. Se trasladó a otra ciudad, continuó asistiendo a las reuniones de Alcohólicos anonimos y realizó cursos de desarrollo personal. Decidió cambiar su aspecto, adelgazó 9 kilos, se hizo otro corte de pelo. En resumen , volvió a la vida.
Aunque el divorcio cambiaría su situación financiera, necesitaba descubrir si sería capaz de obtener ingresos sola. Decidió que creía lo suficientemente en sí misma para suponer que sí sería capaz. Etudió y trabajo para ser monitora de programación neurolingüística (PNL). Por último conoció a James, un hombre fabuloso que coincidía con ella en lo referente a la salud y el desarrollo personal. Se casaron y actualmente dan seminarios sobre desarrollo personal en Europa.
La historia de Any nos habla de la capacidad ilimitada que tiene cada persona para transformar su vida, si hay determinación y un fuerte sentido de responsabilidad personal. Se desconectó de las personas y circunstancias negativas, llamo a su espíritu y descubrió que tenía una resistencia y dignidad infinitas, mediante las cuales logró reconstruir su vida. Dado que fue capaz de hacer frente a sus temores, fue también cfapaz de liberarse de ellos y hacerse poderosa, sana y próspera.
Bien, que te pareció la historia de Any, bastante interesante verdad, pues ahora para aumentar tu poder personal vas a hacer el siguiente ejercicio.
- vas a examinar que resistencias tienes en tu vida, en el trabajo en la familia, etc ¿Son frecuentes en ti esas resistencias? ¿Acaso tienes miedo de algo? ¿ De donde proceden esos temores? vas a escribir en una hoja todas esas resistencias.
-Luego vas a elaborar una lista de propósitos y tus objetivos para la semana. Transcurrida ésta verás cuáles de ellos has realizado y cuáles has pasado por alto, el objetivo es que tu descubras de corazón cuales son tus deseos y veas el modo de llevarlos a cabo, no te quedes estacionaria haz algo TÚ puedes cambiar tu vida.
Ahora quisiera que me escribas un comentario, de como te está yendo en tu vida , cuentame tus resistencia y tus propósitos yo te responderé personalmente.
Saludos. Milagros.
Chakra Sexual Bloqueado: Casos de la vida real.
31 mar 2011 Dejar un comentario
Hola : ¿ Como están ?
Ahora vamos a conversar sobre un chakra muy interesante en nosotras las mujeres.
El chakra sexual, es el centro de energía atravez del cual percibimos las emociones de otras personas, tiene que ver con la energía sexual, y es el punto a partir del cual enviamos y recibimos sensaciones sexuales.
Tiene que ver con la gente con la cual nos relacionamos y con la calidad de nuestras relaciones, tambien tiene que ver con la creatividad, en las mujeres se le llama el chakra del “corazón inferior, puesto que en el se encuentran los sentimientos hacia nosotras mismas y hacia los demás.
Ahora te voy acontar un caso de la vida real, es la historia de Norma, una jovencita de 17 años que tuvo 2 abortos los cuales mantuvo en secreto, estos abortos le produjerón consecuencias emocionales y físicas muy fuertes, una de las consecuencias físícas fueron las hemorragias vaginales frecuentes. Cuando se le hace una evaluación energética, se le preguntó sobre los sentimientos hacia los 2 abortos y frente a esta pregunta Norma se desmoronó emocionalmente y saco fuera toda la aflicción y el sentimiento de culpa que habían pesado sobre ella durante años. Esos traumas eran la causa energética de la hemorragia vaginal.
Los abortos de energía ocurren con mucha mayor frecuencia que los abortos físicos,y son experiencias de hombres y mujeres. Así como el aborto de un feto puede dejar enormes cicatrices emocionales y físicas, también los abortos de energia dejan su marca. Tanto en hombres como en mujeres, los abortos de energía son causa de problemas físicos, entre ellos la infertilidad. Muchas profesionales que están excesivamente dedicadas a sus profesiones tienen dificultades para quedar embarazadas. Algunos hombres en la misma situación tambien experimentan problemas de próstata y dificultades con su potencia sexual.
De la misma forma en una mujer menor de cuarenta años, los trastornos menstruales, dolores y síntomas premenstruales, son indicadores clásicos de que el hecho de ser mujer, su papel en la familia y las expectativas familiares respecto a ella le causan cierto tipo de conflicto. La mayoria de los problemas de menstruaciones muy abundantes e irregulares se deben a que la mujer está sometida a un estrés emocional excesivo, combinando con la creencia de que no tiene ningún poder de elección en su vida y de que sus opciones están controladas por otros.
Las anormalidades hemorrágicas se exacerban cuando la mujer interioriza señales confusas de su familia o de la sociedad respecto a su placer y necesidades sexuales. Por ejemplo , una mujer puede desear placer sexual, pero al mismo tiempo sentirse culpable por ello o incapaz de pedirlo francamente. Es posible que ni siquiera tenga conciencia de su conflicto interior.
Los problemas tubáricos ( o de las trompas de Falopio ) y de fertilidad están centrados en la ” niña interior” de la mujer, mientras que las trompas en sí mismas representan heridas de la infancia no sanadas o energía no utilizada. Se puede obstaculizar la salida de óvulos porque el ser interior de la mujer no se siente lo suficientemente ” mayor” , querido, maduro o sanado para ser fertil. Es posible que tras los problemas de trompas esté , esta modalidad energética. Una parte de la mujer puede continuar en la prepubertad debido a una indecisión inconsciente acerca de su disposición a producir vida, si en cierto modo aún no ” ha salido del huevo” ella misma.
Bien, ahora que ya conocemos una de los bloqueos de el chakra sexual, es necesario saber que el elemento de este chakra es el AGUA y por lo tanto el ejercicio que vas ha realizar para desbloquearlo, lo llamo la terapia del FLUIR:
En una posición comoda tomas aire profundamente , y vas ha relajar tu cuerpo imaginandote que estas sumergida en un lago de agua fresca y cristalina, sientes como el agua te seda y te alza mientras fluye alrededor de tu cuerpo, lavando cualquier tensión o negatividad ocurrido en tu vida. Mientras contemplas el cielo nocturno, advierte el fulgor de la luz de la luna cuando se refleja en el agua. Deja que el nutriente rayo de luz de luna ayude a equilibrar las energías femeninas del segundo chakra.
Espero que te haya gustado el articulo y sobre todo que hagas la meditacion del Fluir, recuerda escribirme tu comentario, como te has sentido ultimamente, cuntame tus problemas, frustraciones, yo te estaré respondiendo personalmente, tambien te invito a visitar mi página web, donde encontraras mas información respecto a l tema.
Mi página web es : http://comoarmonizartusaludyvida.com/blog
¿Como Aprendo a Meditar ?
20 ene 2011 5 comentarios
Hola amigos:
¿Que es meditar? ¿Como se medita?, son preguntas que alguna vez nos hemos cuestionado. Cuando yo me acerque a la meditación, lo hice en busca de una forma de luchar contra aquello llamado “monotonia”, pero por encima de todo quería comprender, que se experimenta al meditar, al mismo tiempo, no tenia demasiadas esperanzas de que la meditación me ofresiera la respuesta. Más
CHAKRA RAIZ (COMO DESCUBRO LA BELLEZA INTERIOR QUE HAY EN MI).
01 ene 2011 4 comentarios
Hola amigos:
El primer chakra , o chakra raiz, nos lleva a un analisis profundo de nuestra vida, nos hace analizar el porque de nuestra existencia,¿quienes somos?,¿porque estamos aquí?, ¿que creencias tenemos?, cual es nuestra misión en la vida y cuan consolidados estamos en ella. Más
COMO ENCUENTRO MI PROPOSITO EN LA VIDA , EN MI CHAKRA RAIZ:
25 dic 2010 3 comentarios
Hola Amigas:
Aveces, nos cuesta conocer nuestro propositos en la vida, porque nos sentimos confundidas, como vacias, y no sabemos a que se debe, aveces suele ocurrir que no somos felices con nada, elegimos una profesion y luego otra, conocemos un enamorado y despues otro y asi sucesivamente, se produce una cadena interminable de cosas que no podemos resolver. Más
